КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ?
.
В одном из предыдущих постов, я обмолвилась что меня однажды накрыло сильнейшее аыгорание.
Это уже в прошлом, надеюсь, что не повторится.
⠀
Я из тех людей, которым всегда всё интересно.
Несмотря на то, что мне чуток за 40, мне нравятся новые обучения, марафоны, старт апы. Я обожаю в чём-то разбираться,пробовать новое, докапываться до истины (это как маленькие победы). Люблю из всего извлечь выгоду, «быть в тренде».
Я могу одновременно смотреть видео, читать полезную информацию, вести диалог с партнерами или собеседование с кандидатами, писать пост для контента и создавать фото креатив.
Я не занимаюсь чём-то одним, мне скучно так.
Если я на кухне, у меня есть время подумать, пока руки что-то делают, именно в это время мне приходят идеи постов, или задумки для видео роликов, мой мозг не может ничего не думать 😅
Я люблю держать себя в режиме «многозадачности».
Мне не хватает дня чтобы воплотить все свои задумки и планы.
Эх! кто придумал только 24 часа в сутках🙈...
.
Если вам такое знакомо, то, наверняка, вы испытывали эмоциональное выгорание.
Это состояние настигнет и накрывает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, а потом испытывают стресс, который накапливается.
И как следствие, приводит к апатии или депрессии.
Ох, было у меня такое состояние, я называю его "болото". И как из него выбираться?
Можно конечно пойти к психологу 😅, да.
.
А можно постараться не доводить себя до такого
Вот что я вам предлагаю:
1. Качественный сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы часа 2 днем.
2. Массаж расслабляющий или ванна с пеной.
3. Общение с природой, пешая прогулка.
4. Спорт, но я его заменяю хождением с детьми на прогулку или на занятия, а летом у меня огород.
5. Баня, если есть,то вам здорово повезло.
6. Шоппинг (новая одежда или вещи для дома, для детей не важно), это моя слабость. Но, именно шопинг даёт мне много положительных эмоций.
7. Арт-терапия, или Нейрографика - тоже тема👍.
8.Общение с позитивными людьми.
9. Музыка, танцы.
10.Хобби
Друзья, а что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?
#осень2021 #зима2021 #орифлейм #фаберлик #мамадома #работаонлайн #СберТанцы #сберпрайм #ушлаизсбера #правда #ушлаизорифлейм #работаонлайн #заработай #юбилей #помада #тушь #greewei #Фаберлик #фаберликонлайн #эссенц #дачаогород #работавсети #oriflame #магазинонлайн #витамины #витаминыдетям #неболейте😷